筋トレ

【筋トレ】自重トレーニング日記(3月30日)

【筋トレ】背筋&HIIT編 1セット目(各30秒、計5分) ①スーパーマン・バックエクステンション(うつ伏せで手と足を同時に上げ、下ろす) ②バックスイング(うつ伏せで片方ずつ、腕を後方にスイングする) ➂クレイドル(うつ伏せでゆり...
筋トレ

【筋トレ】自重トレーニング日記(3月28日)

【筋トレ】腕立て編 1セット目(5回5セット) ①まずは手をせばめて、腕立て ②肩幅で腕立て伏せ ➂手を広げて腕立て伏せ 順番としては、①→②→③→②→①の順番で腕立て伏せをやっていきました。 腕立てを変えるときは、軽く腕を浮かせる。 2...
筋トレ

【筋トレ】自重トレーニング日記(3月26日)

【筋トレ】腹筋編 1セット目(各種目30秒・間は休憩10秒) ①プランク・マウンテン ②片足レッグレイズ(交互に) ➂リバースアブス(交互に) ➃足上げクランチ(かかとに手が触れるよう) ➄足上げ(頭を上げて行えば、さらなる負荷アップ!) ...
筋トレ

【筋トレ】自重トレーニング日記(3月25日)

【筋トレ】今日はスクワット! 1セット目(各種目間に1分休憩) ①スローTo クイック スクワット(2秒でしゃがみ、1秒で上げる) ・ゆっくり12回行い、その後は約5回行う。 ②ブルガリアン・スクワット左右(1秒で下げ、1秒で上げる) ・椅...
筋トレ

【筋トレ】自重トレーニング日記(3月24日)

【筋トレ】腕の自重トレーニング 腕立てセット1つ目(各種目間に1分休憩) ①フルレンジプッシュアップ(2秒で下ろし、1秒で上げる)×15回 →15回行った後、膝をついてさらに×5回 ②ハイスピード・プッシュアップ(腕立てを30秒、10秒休憩...
筋トレ

【筋トレ】自重トレーニング日記(3月22日)

【筋トレ】行った自重トレーニング 最初は以下の10種目:各30秒ずつ、合計5分(種目は連続で行う) ①リバースクランチ ②ヒールタッチクランチ ③サイドヒールタッチ(きつかった) ④バイクプランク ⑤マウンテンクライマー ⑥ウィンドシールド...
cod

【PC版Cod:Warzone】おすすめ!快適にプレイできるグラフィック設定!

Cod:Warzoneが新しくリリースされましたね。 今回は、ゲームをプレイする上で大事となるグラフィックのおすすめな設定を紹介したいと思います。 この設定は実際に私も使っている設定で、快適にプレイできているので問題な...
過去の経験

タイピング速度が平均2/秒だったけど半年で平均5/秒になった話

昔からパソコンゲームをプレイしていて、その時自分はもしかしたらタイピング早いんじゃね?みたいな勘違いしてたんですよ。 気になったから実際にタイピング速度はかってみたら・・・ タイピング速度平均2/秒!! いやいや・・・お...
過去の経験

とりあえず始めてみます

実際やってみようと思っているけど、右も左もよくわからんぞこれ... なんか最底辺のブロガー(小並感)じゃねーか( ´∀` ) とりあえず忘れてなかったら更新するけど内容はないよぅ.....w 日記みたいな使い方しか思い浮...
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