※各セット、参考にさせてもらいました動画を張ることにしました

１セット目(計5分×2)

1. Flutter kick squats×60秒
2. Burpee×60秒
3. High nee×60秒
4. juping jack×60秒

この後一分ほど休憩を挟み、さらに1セット行う

↓参考動画↓　

２セット目（各45秒・休憩15秒、計20分）

Round1

1. ランジツイスト
2. ランジツイスト（反対側）
3. マウンテンクライマー
4. ウィンドミル
5. レッグバイク
6. プランクウォーク
7. スタンドアプス
8. ステップバックランジ
9. スクワット
10. ノージャンプバーピー

<REST>　ここで約1分ほど休憩を挟む　

Round 2

1. ランジツイスト
2. ランジツイスト（反対側）
3. プランクニーツイスト
4. プランクアプス
5. インアウトスクワット
6. ノージャンプバーピー
7. プランクウォーク
8. プランクニーインアウト
9. プランクニーインアウト（反対側）
10. マウンテンクライマー

↓参考動画↓　

以上が４/20に行ったトレーニングです。